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アメリカ西海岸の小さな町で 付き合い丸22年の2人
彼氏Dさん&台湾出身の元保護犬Cocoと共にひっそりと 慎ましく暮す男の
地味でありふれた 日常生活日記



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僕は全てとは言わないものの様々な物事を後回しにしてしまう傾向があります。仕事にしても、家のことにしてもどうしてもやらざる負えない状況に追い込まれないとなかなか手を付けることができないことが多いです(汗)。別のもっと興味のあること(だいたいがくだらないこと)が気になって重要性がそれほど高くもないのにそちらの方に手を付けてしまいます。

最終的にはお尻に火がついて、必死で納期に間に合わせるような感じになるのです。毎回毎回それの繰り返しで地獄のような苦しみを味わって、次回はもっと計画的に始めよう~!!と誓うのですが、いつも元の木阿弥になってしまいます。特に英語の文章で長々と書かなくてはいけない用件の場合、重圧感と恐怖が支配してきて取り掛かりにある種の勇気が必要となります。







しかし、一度始めてしまえば意外と集中して持続できるので、やればできる子なのに~と自分で自分を甘やかしています(笑)。今取り掛かっている2つのプロジェクトは合計約100ページ近くの提案書を書かなくてはいけないのですが、やはりいつもの通りなかなか進むことができなくて焦っているのです。このままではいけない!と思った時、YouTubeでこの動画をみつけましたので見てみました。
すると~ええ!?こんなことで取り掛かることができるのならだれも苦労しないよう~と言うようなものでした。がっかりしたのが正直な感想でした。簡単にこの動画の要点をまとめると~人は取り掛かるのに乗り気でないと、言い訳を考えてそれを正当化してしまい前に進めない。その理由を考えるのに約5秒要する。だから言い訳を考える前に3.2.1で始めてしまう。その際、目標設定は低く抑える。

例えば、PCに向かって100枚書かなくてはいけない場合、いきなり100枚をゴールにするのではなく、3,2,1でまずPCの前に座って必要なファイルを開くという低いゴールを設定するとすんなり取り掛かることができる。それができたら3,2,1で必要ファイルを読んでみる。そんな感じで言い訳が思いつく前に、少しづつ前に進んでいくというものでした。







次の日仕事場に到着して、せっかく動画を見たのでとりあえず3,2,1でやってみよう~と目標を低く設定して3,2,1でやってみたのですが・・・すごい~!!これ使えるじゃないですか~!!と驚きの効果でした。仕事が進む進む~♪ だまされたようなくらいはかどるのです。おかげであっという間に一つのプロジェクトの提案書と予算計算表が完成してしまいました!

やっぱりやればできる子でした(笑)。
そのおかげで仕事が終わった時の爽快感が、久しぶりに心地よかったです。ただやはりそれだけ仕事がはかどったということは、それなりに体力&精神力を消耗しているらしく、疲れ切ったナチュラルハイの状態が終わった後は、思いっきりの疲労感が体を襲いました(笑)。控えめにいって物凄い疲労感でした。こう疲れた時は肉だよね~とこの日の夕飯は家でステーキディナーをしてみました。

家でのステーキは気取らなくていいし、のんびり食べることができるのでいいですね
とっても美味しかったです~!
僕と同じような問題を抱えている方は、だまされたと思って3,2,1をやってみてくださいな♪

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無題
その方法、何となく分かります〜!

私も、仕事で重い案件抱えてる時、その案件始めるのが億劫すぎる時は、まず簡単な仕事から始めて、ちょっと調子が上がってきたらメイン案件に取り掛かります。

優先事項的にはメインから始めなくちゃいけないんですけどね(汗)
Mayu 2019/06/22(Sat)22:32:13 編集
Mayuさんへ~
>その方法、何となく分かります〜!
>私も、仕事で重い案件抱えてる時、その案件始めるのが億劫すぎる時は、まず簡単な仕事から始めて、ちょっと調子が上がってきたらメイン案件に取り掛かります。
>優先事項的にはメインから始めなくちゃいけないんですけどね(汗)
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

やっぱり重い案件ってなかなか取り掛かりにきっかけを探し出すのが大変ですよね・・・
どうしても目標を大きく掲げてしまうので、その重圧に逃げてしまいます。
まだ始めたばかりですが、この3,2,1のおかげで少しは前進できたような気がします!お互い頑張りましょう~
2019/06/24 00:46
無題
うーん、うーん、
こんなんでできるのかなー。なんて思ってしまうがJPNSFOさんが実施して出来たってことは有効なんでしょうね。

3,2,1... で昼寝するとか、ビール開ける!ならできるんですがw
ぴろりん 2019/06/23(Sun)01:38:35 編集
ぴろりんさんへ~
>うーん、うーん、
>こんなんでできるのかなー。なんて思ってしまうがJPNSFOさんが実施して出来たってことは有効なんでしょうね。
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

そうなんですよ~
僕も最初はこんなことでできるようになれば苦労しないぞ~!!と思ったのですが、とりあえず試してみたら予想以上に良かったです。


>3,2,1... で昼寝するとか、ビール開ける!ならできるんですがw
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

おにいさん・・・それだったら3,2,1と数える間もなく僕も目をつぶってでも出来ますよ(笑)
2019/06/24 00:54
無題
こんにちは。よく 分かります! 犬の散歩を早朝5時台にいくと空気もきれいで知らない人とも挨拶をしてすれ違い 早起きして良かった〜っ毎日 そうしようって思うのですが 翌朝起きる時に一瞬でも 寝た気がしない、腰もなんか痛いな〜なんて 余計な事を思うと 二度寝をしちゃう事が 多々あります。脳に考えさせないで 起き上がるよう 日々 頑張っていますが 家事や掃除も なかなか 難しいですね。
チェス 2019/06/23(Sun)10:29:32 編集
チェスさんへ~
>こんにちは。よく 分かります! 犬の散歩を早朝5時台にいくと空気もきれいで知らない人とも挨拶をしてすれ違い 早起きして良かった〜っ毎日 そうしようって思うのですが 翌朝起きる時に一瞬でも 寝た気がしない、腰もなんか痛いな〜なんて 余計な事を思うと 二度寝をしちゃう事が 多々あります。脳に考えさせないで 起き上がるよう 日々 頑張っていますが 家事や掃除も なかなか 難しいですね。
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

小さなステップから物事を進めていくのがいいみたいですね
僕もどうしても、これをやらなくてはいけない!とわかっていても、もともと怠け者体質なのでなかなか前に進めないのが難点であります。

こんな動画も見つけましたのでお時間のある時にでもご覧くださいね~♪
https://youtu.be/8i-q5pwW2W0
2019/06/24 00:57
無題
あははは、私も動画見て・・・と思ったけど。
やれる人はこの動画見てやれると思うけど、やれない人はこれ見ても、3,2,1・・・やっぱ後に回そう、ってなるんじゃないかなぁ。
やれる人はこの動画がきっかけになる、って事ですよね。
ree 2019/06/25(Tue)01:47:50 編集
reeさんへ~
>あははは、私も動画見て・・・と思ったけど。
>やれる人はこの動画見てやれると思うけど、やれない人はこれ見ても、3,2,1・・・やっぱ後に回そう、ってなるんじゃないかなぁ。
>やれる人はこの動画がきっかけになる、って事ですよね。
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>。

やはり行動の変化にはいろいろな段階がありますので、全ての人にこれが当てはまるという感じではないでしょうね~
たぶん僕のようにやらなくてはいけないけどなかなかできないという状況でかなり焦っている場合は大きなプッシュになるけれど、そこまでの緊急性を感じていない人の場合は全く無意味でありましょう~
2019/06/25 01:53

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